Äntligen hemma!
NU är jag äntligen hemma efter en dag skulle byta vecka ni vet mina föräldrar är ju skillda och båda vill ha mig hemma hos dem.
hehe, de älskar mig lika mycket :D
Men ja, nu ska jag titta lite på TV hemma hos mig har varit hos min bästis med min underbara älskling.
De har spelat wow och det var ju inte så speciellt roligt att kolla på..
Så jag och min bästis mamma åkte och handla mjukglass för båda var så sugna på det.
hehe, det var väldigt gott det stoppade mitt sockersug för dagen eller ja veckan.
Tyvärr har ajg inte börjat på min diet jag har inte kommit igån.
MEN!
Jag har börjat med en ny övning som är bra om man har lätt att få ont i nacken när man gör situps.
Jag tyckte det var en riktigt bra övning för att jag fick väldigt ont i min nacke när jag gjorde situps så det var därför jag inte gjorde det.
1. Lägg dig på ryggen.
2. Ta upp vänstra som man gör när man ska göra situps.
3. Sedan tar du högra benet i 90 grader och böj på det lite.
4. Din högra hand ska du trycka mot det högra benet, samtidigt du trycker emot med ditt högra ben mot din hand.
5. Sedan spänner du magen och trycker emot i 3 minuter verera ben.
Jag tycker att det är en jätte bra övning om du har lätt att få ont i nacken om du gör situps.
Det var allt för mig jag rekommenderar det verkligen..
Tack och hej leverpasteejj
Kommentarer
Trackback
